Еще на тему
Додумалась
Нихуя се у нее хватка
Тут, скорее, собственный небольшой вес.
Т.е. то, что лиса тут почти бегает по стенам и скачет как заправский ниндзя совершенно никого не удивляет?
Всё тот же собственный небольшой вес. Тяговоружённость у мышечных волокон масштабируется крайне хреново.
У слонов с прыгучестью как-то совсем не очень, а мелкие животинки прыгают (и падают) на много собственных ростов и им норм. Кто-то вовсе летает.
Про насекомых можно и не вспоминать, там все терминаторы.
У слонов с прыгучестью как-то совсем не очень, а мелкие животинки прыгают (и падают) на много собственных ростов и им норм. Кто-то вовсе летает.
Про насекомых можно и не вспоминать, там все терминаторы.
Да... Когда весил 63 кг. мог 38 раз за подход подтянуться. А теперь 115 кг. и даже просто висеть на руках не комфортно. Про прыжки через ступеньки стараюсь не думать.
Нихуя себе, соболезную. У меня пре росте 185, 120 кг был самы большой вес, было очень тяжело. А самый маленький вес был 84 (был дрыщём). Это же сколько у тебя там перебор получается.
Я короче все техники зброса веса выучил от и до, за 9 месяцев сбросил 20 кг и планирую сбросить ещё 10 до лета. Если хочешь могу расписать свои техники. Что сработало, что не очень, а какие способы вообще говно.
Я короче все техники зброса веса выучил от и до, за 9 месяцев сбросил 20 кг и планирую сбросить ещё 10 до лета. Если хочешь могу расписать свои техники. Что сработало, что не очень, а какие способы вообще говно.
Отпиши мне плиз. Я тоже как-то двадцатку сбрасывал, но у меня оч тупой поход был.
Приедь в Питер и за неделю обойди все музеи и Петергоф, сбросишь минимум 10ку
Он умрет в недрах Эрмитажа уже на 3й день.
Короче самый простой способ это не иметь денег на хавчик. Когда был студентом сбросил с 120 до 84. Но теперь кроме шуток.
"Тренируйся и жир станет мышцами", "мне бы твой вес - тренировками всё в мышцы пошло бы" - и так далее. Это всё пиздёшь и провокация. Во первых когда тренируешься повышается апетит и соблюдать диеты становиться намного сложнее. Во вторых в режиме дифицита калорий организм сжигает всё и жир и мышцы. Мышцы вообще расщеплять на углеводы относительно легче. Поэтому в лучшем случае во время сброса веса получиться удержать мышцы, но не набрать. Лучше тренироваться по минимому просто что бы держать себя в тонусе. (Эту тему ещё долго можно перемалывать но пойдём дальше)
"Ночью прибавляешь от еды больше, не ешь ночью" - пиздёж, но от части. С одной стороны калории есть калории и пофиг когда ты их примешь. НО!
1. Ночью открывается жор! И ночью пережрать проще чем утром.
2. Некоторые виды пищи усваиваются быстрее (углеводороды). И учитывая что во сне мы тратим мало энергии эта еда просто идёт в жир который потом придётся сжигать.
Короче лучше ночью ограничится лёгкой не углеводной пищей (салатики, лёгкие супы) никакого хлеба.
Теперь диеты:
Кето - Жир, овощи и мясо. Но главное жир. На первый взгляд лучшая диета, но на деле очень тяжёлая. Во первых она чуток бьёт по печени. И если не поглощать овощи килогромами, то без клетчатки кишечнику пизда. С другой стороны вроде мозги лучше варят и порции можно почти не ограничивать. Жрёшь мясо, мазик, шаверму без лаваша. Сидел на этой диете 6 месяцев, скинул 10 кг. через 4 месяца снился хлеб и картошка (её тоже нельзя, там крахмал). Слетел с диеты набрал обратно 4 кг.
Жри в пол рыла - самая простая диета. ешь что хочешь. Но! заранее подумай сколько в тебя влезет. Подели это на 2 и сьешь столько. Просто но эфэктивно. Помогает постояно пить воду, до еды после еды и во время еды. Это немного ебёт пищеварение, ну и хуй с ним. за 5 месяцев сбросил 15 кг и продолжаю. Лучше жрать утром сколько хочешь. А к вечеру ограничивать углеводы.
От майонеза не толстеют! Но с ним всё вкуснее. Короче если ты любишь какую то преправу или соус (для меня это мазик) ешь их только утром (утрений приём пищи можно сделать потяжелее, за день сожёшь). В идеале и утром нужно есть пустой геркулес, но мы все люди и у нас есть ПОТРЕБНОСТИ. Остальные приёмы пищи попытайся ни как не приправлять, это понизит твой апетит и позволит есть меньше.
Ну и напоследок следи за весом 2 раза в день. Перед сном и утром до туалета (что бы знать сколько грам ты "выдохнул" за ночь, так ты поймёшь как у тебя с метаболизмом)
Веди таблицу в экселе и среди за средним числом за 3 дня, как только это число перестанет падать или начнёт расти. Усиляй диету.
Если понравось что я написал могу потом запилить пост, с сылками на разные иследования, в подверждения моего опыт. (сам то я их читал и то что я написал это мега короткая сумарная версия).
"Тренируйся и жир станет мышцами", "мне бы твой вес - тренировками всё в мышцы пошло бы" - и так далее. Это всё пиздёшь и провокация. Во первых когда тренируешься повышается апетит и соблюдать диеты становиться намного сложнее. Во вторых в режиме дифицита калорий организм сжигает всё и жир и мышцы. Мышцы вообще расщеплять на углеводы относительно легче. Поэтому в лучшем случае во время сброса веса получиться удержать мышцы, но не набрать. Лучше тренироваться по минимому просто что бы держать себя в тонусе. (Эту тему ещё долго можно перемалывать но пойдём дальше)
"Ночью прибавляешь от еды больше, не ешь ночью" - пиздёж, но от части. С одной стороны калории есть калории и пофиг когда ты их примешь. НО!
1. Ночью открывается жор! И ночью пережрать проще чем утром.
2. Некоторые виды пищи усваиваются быстрее (углеводороды). И учитывая что во сне мы тратим мало энергии эта еда просто идёт в жир который потом придётся сжигать.
Короче лучше ночью ограничится лёгкой не углеводной пищей (салатики, лёгкие супы) никакого хлеба.
Теперь диеты:
Кето - Жир, овощи и мясо. Но главное жир. На первый взгляд лучшая диета, но на деле очень тяжёлая. Во первых она чуток бьёт по печени. И если не поглощать овощи килогромами, то без клетчатки кишечнику пизда. С другой стороны вроде мозги лучше варят и порции можно почти не ограничивать. Жрёшь мясо, мазик, шаверму без лаваша. Сидел на этой диете 6 месяцев, скинул 10 кг. через 4 месяца снился хлеб и картошка (её тоже нельзя, там крахмал). Слетел с диеты набрал обратно 4 кг.
Жри в пол рыла - самая простая диета. ешь что хочешь. Но! заранее подумай сколько в тебя влезет. Подели это на 2 и сьешь столько. Просто но эфэктивно. Помогает постояно пить воду, до еды после еды и во время еды. Это немного ебёт пищеварение, ну и хуй с ним. за 5 месяцев сбросил 15 кг и продолжаю. Лучше жрать утром сколько хочешь. А к вечеру ограничивать углеводы.
От майонеза не толстеют! Но с ним всё вкуснее. Короче если ты любишь какую то преправу или соус (для меня это мазик) ешь их только утром (утрений приём пищи можно сделать потяжелее, за день сожёшь). В идеале и утром нужно есть пустой геркулес, но мы все люди и у нас есть ПОТРЕБНОСТИ. Остальные приёмы пищи попытайся ни как не приправлять, это понизит твой апетит и позволит есть меньше.
Ну и напоследок следи за весом 2 раза в день. Перед сном и утром до туалета (что бы знать сколько грам ты "выдохнул" за ночь, так ты поймёшь как у тебя с метаболизмом)
Веди таблицу в экселе и среди за средним числом за 3 дня, как только это число перестанет падать или начнёт расти. Усиляй диету.
Если понравось что я написал могу потом запилить пост, с сылками на разные иследования, в подверждения моего опыт. (сам то я их читал и то что я написал это мега короткая сумарная версия).
"Короче самый простой способ это не иметь денег на хавчик"
Лучшая система похудения в мире....
Я то же по ней худел - 100%-й результат с 120 до 98-ми за месяц )
Лучшая система похудения в мире....
Я то же по ней худел - 100%-й результат с 120 до 98-ми за месяц )
Лол, я это всем говорю, но никто из моих "худеющих" друзей мне не верит. Я вот 185/75 был всю жизнь, в универе качался и набрал 80+ мясом, потом на работу пошел и опять 75 стал. И так лет 5 вес держался, я даже считать калории стал, вёл дневник сколько я ел, пытался как-то корректировать свой вес - чет ему пох было. А вот 2020 грянул, локдаун, с деньгами проблемы, с выходом на улицу и в супермаркеты еще большие проблемы. За 2 месяца стал весить 67 кг просто питаясь 2 раза в день крайне мало, чтоб еды хватило на как можно дольше и чтоб лишний раз не лазить по магазинам и улице. Как из локдауна все вышли, откушался до своих 75 почти мгновенно.
Ебош, дядя.
Может кому и правда поможет, я таких методик ещё не видывал.
Может кому и правда поможет, я таких методик ещё не видывал.
Углеводы, а не углеводороды, углеводороды это нефть и газ.
Забористый у Вас газ - с углеводородом )
Ну знаешь там, метан, этан, пропан, бутан, грёбаный ацетилен, углеводороды.
Тл;др не жрать углеводы и вообще меньше жрать.
Если работаешь руками-ногами, или просто просиживаешь, то подходит, а вот если труд хоть чутка умственный, то обеспечены регулярные головные боли даже после периода кетогриппа. Это не критика, т.к. других способов все равно нет, но сначала подумой, оно вообще надо.
Если работаешь руками-ногами, или просто просиживаешь, то подходит, а вот если труд хоть чутка умственный, то обеспечены регулярные головные боли даже после периода кетогриппа. Это не критика, т.к. других способов все равно нет, но сначала подумой, оно вообще надо.
Я удалением миндалин сбрасывал, за две недели минус 10 кг, есть побочка конечно, после этого жрать хочется.
Насчёт сокращения порции пополам (или на треть в моем случае) - подтверждаю, работает прекрасно, но есть момент, что ты потом с таким количеством еды живёшь и дальше, а не "ну вот я сбросил десяток кг, пора бы и нормально пожрать" и закономерно это превращается в новые 15 кг жира
у знакомого при росте в 193 был вес 135 кг. наедал его 10 лет, пока не увидел себя на камере. решил худеть. за 2 месяца скинул 13 кг - вот это видео посмотрел и решил есть 5 раз на день по чуть-чуть. можно есть всё, но умеренно. утром обязательно белковая еда, через 3 часа фруктовый перекус, там уже 2 приема какие выходят, и вечером молочка за 3 часа до сна.
*спортом не занимается - при таком весе все-таки тяжковато
Подписываюсь.
У меня пик был на 115 кг, но это при росте 165...
Сбрасывал до 69 (хе-хе, ага), а сейчас опять набрал до 85 и не могу взяться в руки никак. :(
Хочу хотя б 75 обратно, эх.
У меня пик был на 115 кг, но это при росте 165...
Сбрасывал до 69 (хе-хе, ага), а сейчас опять набрал до 85 и не могу взяться в руки никак. :(
Хочу хотя б 75 обратно, эх.
Бля, да пошел ты нахуй, пидор! 84 при 185 "дрыщ" у него... я при 183 весил 65, во ЭТО дрыщ!
Ща вешу 86 или около того.
Ща вешу 86 или около того.
Попробуй 186 и 58 кг. К счастью 2 года в зале и я выкарабкался
Курсил? А то я что-то на грудках и грече не выкарабкиваюсь...
Вам лишь бы повод курсить...
А как ты выберешься, если ты на грудках и грече? Ты на диете для сушки хочешь вес набрать? Чтоб была масса нужно жрать. Слезай с диеты, купи банку гейнера и хуячь в зале до изнеможения, а потом еще чуть-чуть. Главное, дни отдыха не забывай. У тебя метаболизм физически сейчас не способен переваривать объемы пиши, необходимые для быстрого роста. Сначала его надо раскачать, а для этого нужно много тратить энергии и столько же восполнять и не важно чем - при недостатке сжирается все.
А как ты выберешься, если ты на грудках и грече? Ты на диете для сушки хочешь вес набрать? Чтоб была масса нужно жрать. Слезай с диеты, купи банку гейнера и хуячь в зале до изнеможения, а потом еще чуть-чуть. Главное, дни отдыха не забывай. У тебя метаболизм физически сейчас не способен переваривать объемы пиши, необходимые для быстрого роста. Сначала его надо раскачать, а для этого нужно много тратить энергии и столько же восполнять и не важно чем - при недостатке сжирается все.
И сон. График сна важен. И стресс избегать.
Да нечего соболезновать особо. 63 кг. это был пиковый результат после полугодичной сушки к соревнованиям по боксу. А 115 кг. в настоящий момент после 5 лет ебли со штангой и гантелями. Жирок конечно имеется, но не столько как ты подумал.
Ой, тогда извиняюсь за то что сразу так негативно интерпретировал. Не хочу быть занудой но не могу промолчать и добавлю. Ты наверно и так знаешь, но мало ли. Следи за седечно сосудистой и суставами. Они такие вещи не любят. А так респект тебе и здоровья.
Пасиб.
> за 9 месяцев сбросил 20 кг
Я за 4 месяца 18кг сбросил.
С 76 до 58
Я за 4 месяца 18кг сбросил.
С 76 до 58
Херачь пост :)
А чего тебя раздуло? Ты вообще как, нормально?
Ну тут упрощённо. Я тогда боксом активно занимался и решил на соревнованиях выступить. Начал сбрасывать вес. Очень много тренировался и сидел на диете. 63 кг. это было ооочень мало для меня. До начала активной тренировки было около 95 кг.
А после соревнований вес стал приходить в норму. И я поняв что КМС мне в 27 лет скорее всего уже не светит без особых затрат плюнул и просто стал ходить в качалку. И... Сам того не замечая подобрался к 100кг. А затем из-за вечного соревновательного момента стал гнаться за показателями... Плюс и жирок местами осел. Так что 115 кг. Одно время было 120 кг. Я тогда даже в жиме лёжа собственный рекорд побил (155 кг.). Так что при определённой сноровке и стараниях всё возможно.
А после соревнований вес стал приходить в норму. И я поняв что КМС мне в 27 лет скорее всего уже не светит без особых затрат плюнул и просто стал ходить в качалку. И... Сам того не замечая подобрался к 100кг. А затем из-за вечного соревновательного момента стал гнаться за показателями... Плюс и жирок местами осел. Так что 115 кг. Одно время было 120 кг. Я тогда даже в жиме лёжа собственный рекорд побил (155 кг.). Так что при определённой сноровке и стараниях всё возможно.
Я при 188 95 уже себя толстеньким чувствовал. Идёшь по лестнице и пузико трясётся
Ну так у тебя был жирок, который объемный, а весит немного, а у этого здоровенного ебучего пони гора плотных и тяжелых мышц, иначе он бы 155 кг не жал)
Ага. Это называется "закон квадрата-куба".
Если увеличить что-то в n раз, площадь поверхности увеличится в n^2 раз, объём - в n^3 раз.
Одни параметры завязаны на объём (и увеличатся в n^3 раз), другие - на площадь (и увеличатся всего лишь квадратично). То есть в некотором приближении, при увеличении животного (или механизма) масса будет n куб, а сила мышц - n квадрат.
Естественно если брать неизменную плотность материала.
Как грустный вывод из этого - битв гигантских роботов мы скорее всего никогда не увидим (
Если увеличить что-то в n раз, площадь поверхности увеличится в n^2 раз, объём - в n^3 раз.
Одни параметры завязаны на объём (и увеличатся в n^3 раз), другие - на площадь (и увеличатся всего лишь квадратично). То есть в некотором приближении, при увеличении животного (или механизма) масса будет n куб, а сила мышц - n квадрат.
Естественно если брать неизменную плотность материала.
Как грустный вывод из этого - битв гигантских роботов мы скорее всего никогда не увидим (
Что характерно, впервые в жизни я прочитал про это на реакторе )
Реактор познавательный, в конце концов.
Почему то все забывают про объем (и как следствие массу)
Куб со стороной 1см, будет иметь объем 1см^3, в то время как куб со стороной 2см будет иметь объем 8см^3
а так да, всего в 2 раза больше))
Куб со стороной 1см, будет иметь объем 1см^3, в то время как куб со стороной 2см будет иметь объем 8см^3
а так да, всего в 2 раза больше))
на этой планете всё просто: квадрат массы
Мыша свою длинну в 5-8 раз привыщая в высоту прыгает.
ну такая хватка у любой (почти) собаки
какая умняшечка :3
Итересно она реально поняла что держась за верёвку её вытащат, или просто укусила решив что это змея какая нибудь?
та не, там на работу мысли похоже
Ну животные не настолько тупые вроде, чтобы руководствоваться каждый раз только низменными инстинктами. Коты же учатся двери открывать.
скорей всего поняла, но при этом предполагала что вытащить ее пытаюсь чтобы сожрать. так что она одновременно держалась чтобы ее тащили и при этом думала как побыстрей съебать пока не сожрали.
А на что он ловил? На червя или макуху?
на колобка
"Держись за веревку или сдохнешь...держись за веревку или сдохнешь..."
рад за лисёнка, не все люди мудаки, есть и хорошие мудаки :)
Отличный комментарий!
У слонов с прыгучестью как-то совсем не очень, а мелкие животинки прыгают (и падают) на много собственных ростов и им норм. Кто-то вовсе летает.
Про насекомых можно и не вспоминать, там все терминаторы.